Ramona Masser

Ernährungsberatung
nach TCM

In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtiger den je unserem Körper und unserem Geist das zu geben was er benötigt. Hierbei spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle, wobei ich Ihnen gerne ganzheitlich behilflich sein kann

Lebensmitteltabelle zum DOWNLOAD

Idealer Fettgehalt

Balance zwischen gesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren

Versuchen Sie ein möglichst niedriges Fettverhältnis von gesättigten zu mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu erreichen. Europa entwickelt sich leider gegenseitig – erreicht bereits ein Verhältnis von mehr als 1:20 Tendenz steigend.

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Forest Wilderness

Vitamin-C

Nahrungsmittel- Tabelle mit Vitamin-C Gehalt

Im Winter ist Vitamin-C sehr wichtig um Krankheiten entgegenzuwirken. Allerdings sind Südfrüchte sehr kühlend und daher für diese Aufgabe besonders im Winter nicht geeignet. In nebenstehender Tabelle sind einige gute Alternativen die auch besonders gut im Winter verträglich sind angeführt.